Chung tay kết nối với tây y, khí công qua sinh hóa, chuyển hóa.
Mình học khí công y đạo tầm 1 năm,
xong quay ra thực hành tầm 3 tháng, quá trình thực hành của người không
chuyên khí công - dược sĩ vỡ ra nhiều thứ, và thực tế m làm gần như ổn ngay với
đa số ca trong tầm 2 tiếng, khám 3 chỗ, tự khám được, tự tập được.
Về cơ học là họ ổn, về nhà tập tiếp,
họ thấy khỏe ngay, gần như hết đau, khó chịu mà không cần day bấm.
Mấy điều cơ bản mình thấy:
1. Thông tắc cục bộ. Cục bộ làm tế
bào suy, yếu, chết nhiều hơn sinh.
Huyết áp cao thấp, tiểu đường, người
béo mà đầu thấp, chân thấp: vì có thể đang uống thuốc huyết áp, tiểu đường, bụng
to nhưng chân đau, gối đau, chân yếu, chân tay tê và teo.
2. Thông tắc cục bộ đó gây đường
huyết thấp cục bộ. Đường huyết thấp - hypoglycemia có mô tả rõ ở tây y. Lưu ý
dùng bút tiểu đường đo ở các vị trí khác nhau, cùng thời điểm, con số sẽ nói
lên là thông hay tắc, bảng đường huyết chuẩn sẽ nói lên đủ hay thiếu. Cái này
khoa học, tây y sẽ bị thuyết phục.
Nhiều người thể hàn, huyết áp thấp
lại kiêng đường vì bị doạ, sợ, có người không ăn đường 5 năm liền, và đo huyết
áp còn tầm 90mmHg.
Dung nạp đường kém không do người
mà là do tuần hoàn: uống đường vào thì nó ở máu và ở bụng mà không chuyển vào
tế bào được. Tiêm insulin có vẻ không ăn thua khi mà ít vận động và ứ trệ khí
huyết.
HỌ SỢ THỨ HỌ ĐANG THIẾU.
3. Phân bố nhiệt không đều, cảm
giác khác nhau ở các vị trí, do tắc, do đường. Tây y có check, scan nhiệt tốt
mà họ không dùng, giờ cần dùng.
3 chỗ tắc lưu ý:
×× Tắc ở vai gáy gây vấn đề trên đầu.
Vì máu lên đầu kém, chèn mạch máu
và dây thần kinh lên đầu: gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tiền đình. Rõ nhất
khi đổi tư thế hay ngày căng thẳng nhiều, nghĩ nhiều.
×× Tắc ở lưng, hông gây vấn đề xuống
chân.
Đau, tê, nhức mỏi, yếu và tẹo từ hông
trở xuống bàn chân
×× Tắc ở bụng gây kém ăn, kém tiêu,
kém hấp thu, kém chuyển hóa, lạnh bụng, bụng cứng, thức ăn dư thì chuyển mỡ
nhanh, còn chuyển ngược lại hơi khó vì bụng cứng, lạnh làm máu khó đến, enzym
không hoạt động.
Cái này giải thích vì sao có người
béo mà yếu, quá bữa là chóng mặt - dự trữ khó lấy lên.
Khi tập làm mạnh khí huyết và thông
bằng cơ học 3 chỗ này thì các vấn đề gần như hết.
4. Tại sao cần uống đường: cơ thể
dùng năng lượng chính là đường. Như là xăng cho động cơ ấy. Ko được thừa,
không được thiếu.
Oxy quan trọng cho các phản ứng diễn
ra liên tục, oxy không sinh năng lượng. Oxy chỉ để đốt cơ chất cơ. Đốt đó
sinh năng lượng cho tế bào, cơ quan. Mọi thứ trong cơ thể là phản ứng hóa
sinh, cần oxy, cơ chất và enzym.
Thiếu đường tế bào có thể đốt mỡ cấu
trúc, protein cấu trúc gây các rối loạn chuyển hóa. Người gầy mà mỡ máu vẫn
cao, huyết áp cao, và nguy cơ tiểu đường.
5. Cơ chất chủ yếu là đường, ai mệt
là do thiếu, cơ thể chỉ dùng mỡ khi có 1 thời gian dài đói đường như khi chuyển
sang chế độ lowcarb, keto luôn có mấy ngày yếu - giả cúm. Hay vận động nặng mới
tiêu mỡ. Bảo sao giảm béo khó.
6. Enzym, chất xúc tác cho mọi phản
ứng, hoạt động trong tế bào và cơ thể. Do cấu trúc không gian 3 chiều với các
nếp gấp nên Enzym cần nhiệt độ tối ưu, PH tối ưu, độ hằng định nội môi.
7. Chất sinh ra sau phản ứng sinh
hóa cũng cần được vận chuyển đi, cơ chất mới đến thì phản ứng mới cân bằng.
Cơ chất, enzym, tế bào miễn dịch, đường và sự huy động đường từ mô dự trữ đều
phụ thuộc vào thông tắc của hệ tuần hoàn và Nhiệt độ. Vì vậy mà thể dục hợp
lý luôn là lời khuyên hàng đầu cho mọi bệnh của bs phương tây, mình nghiệm ra
trong các bài đó có 1 số bài làm tăng tuần hoàn: hoạt khí huyết nhanh nhất.
8. Nhiều người kiêng đường vài năm,
họ sai tệ hại. Đến với mình phải uống cốc sữa đặc hay siro đặc mới đủ sức. Vì
khi tập thông chỗ tắc, máu đến tế bào, tế bào hấp thu đường vào như ma đói ấy.
Chóng mặt khi tập, ngậm nước đường là đỡ. Uống là tỉnh ngay. Nên họ hiểu vai
trò của đường. Tập nhẹ hều có 3 - 5 ph mà run chân tay, uống 1 cốc thì đỡ
run, thêm cốc nữa mới thấy chân bình thường là của mình. Dù họ ăn trưa 12h,
1h chiều tập có 5 phút nhẹ nhàng mà run chân tay. Đó là khoa học của đường. Mệt
do tập cần uống là khỏi.
Ai sợ bảo họ mua máy thử đường máu
mà check, có tầm 500k - 700 k thôi, băng lọ tpcn xách tay.
Mình gặp mấy học viên tập theo bài
của thầy Ngọc, kéo gối ép bụng 2000 cái, ăn uống không đủ, lại đang bệnh nên
khi họ làm đến tầm 200 cái hay 10 phút là tê mỏi chân, rát hậu môn, rát cửa
mình. Đến mình hướng dẫn lại, thở dài hơn, và khi tê rát chân tay, bảo ngồi lại
thì chóng mặt, uống hết cốc nước đường thì đứng lên ngay đi cất cốc được.
Parkinson là run do thiếu đường, uống, tập vỗ là hết vì:
A. Người hút thuốc lá có tỷ lệ bị parkinson
ít hơn người không hút - họ không hiểu vì sao, nhưng khi ghép hút thuốc = thở
bụng = tăng chuyển hóa và tăng huy động đường dự trữ thì bạn sẽ hiểu.
Vì nhờ bụng nhẹ mà hút thuốc làm giảm
cân mà không có cảm giác đói. Còn cai thuốc, ngừng nạp nicotin mà lại tăng
cân (với chế độ ăn vậy, nicotin tăng chuyển hóa 1 chút) - mà lại tăng cảm
giác đói.
B. Người bị parkinson được phát hiện
có chung 1 nhóm gene với người bị bệnh hủi. 1 loại bệnh thần kinh ngoại biên.
Biến chứng tiểu đường là do đường
máu cao, đường tế bào thấp, tế bào tự suy, tự rụng, mắt mờ, loét, hoại tử
chi.... như hủi.
Hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường
khi quá bữa: run chân tay, hoa mắt, ra mồ hôi lạnh đượcc giải quyết bằng mấy
cái kẹo ngọt.
Ghi nhận bệnh nhân tiểu đường tuýp
1 bị chết khi đường huyết, xuống dưới 2 ban đêm (bệnh nhân có đeo máy theo
dõi đường huyết khi ngủ.)
9. Mọi đồ ta ăn, dù tốt mấy cũng đều tiêu thành 5 nhóm chính:
A. Glucose: gạo, cơm, bột, mì, củ,
... các đồ ăn chay. Kể cả truyền nước hoa quả. Vai trò tạo năng lượng và cấu
trúc tế bào.
B. Lipid tạo năng lượng và cấu
trúc.
C. Protein và acid amin: đóng vai
trò cấu trúc tế bào, enzym, kênh vận chuyển.
D. Khoáng chất: cân bằng nội môi,
kênh vận chuyển: Na, Ka, Ca. Một số khoáng vi lượng có vai trò là cơ chất của
enzym giúp enzym hoạt động.
E. Vitamin là chất có tác dụng chống
oxy hóa: ví dụ C, E. 1 số vitamin là cơ chất của enzym và hoạt hóa enzym.
10. Ăn nhiều làm quá tải gốc oxy tự
do. Nên người thừa mà ăn ít hay nhịn ăn theo chế độ thì tốt. Người yếu, huyết
áp thấp, nhịp tim nhanh tuyệt đối không nhịn.
Acid uric là 1 chất chống oxy hóa
trong cơ thể.
Ph acid là do phản ứng chuyển hóa mất
cân bằng.
Phản ứng mất cân bằng sinh ra các gốc
oxy tự do, gốc tự do: nhân tố gây ung thư, phá hỏng tế bào.
11. Thở sâu, thở bụng, thở miệng bằng
cơ hoành giúp tập nhiều cho cơ bụng, cơ tang giúp kích hoạt các tạng ở bụng
dưới, làm tạng chuyển động nhịp nhàng, tăng nhu động, tăng hấp thu, tăng chuyển
hóa và tăng thải trừ làm ấm bụng. Tác dụng gần như là công hợp cấp số nhân
nên chỉ thổi nhẹ, đều bằng miệng 5ph là giảm đường huyết, giảm huyết áp. Người
yếu là chóng mặt. Trong các bài làm hoạt khí huyết thì mình thấy khí công y đạo
hoạt mạnh nhất. Vận động kết hợp với hơi thở với ép bụng.
Thở khí hải: thở bụng và có đè vật
hay ấn sẽ làm tăng chuyển hóa ở bụng, làm ấm chân tay.
Trẻ con
hay được đăp chăn cho ấm bụng.
Đau bụng
do lạnh hay được xa dâu gió.
Táo bón và trĩ thể hàn khác thể nhiệt.
Ra diếp ca đôi khi ít có tác dụng với bệnh trĩ do lạnh bụng. Họ cần hoạt và ấm.
12. Khi tế bào hay mô bị đói nó sẽ
co cụm lại, bán liệt hay bán bất hoạt, cứng, lạnh. Tiến sĩ Dang Chi Van có
làm thí nghiệm cho chuột có khối u uống baking soda, trước uống thì tế bào khối
u ở sâu trong khối ít hoạt động do thiếu dưỡng chất, rơi vào trạng thái bất
hoạt (tế bào này ít bị thuốc tấn công và có thể sống dậy sau hóa trị) sau khi
uống baking soda thì tế bào khối u như sống dậy thời, họ dùng định vị huỳnh
quang thì thấy tế bào bừng sáng. Do đó baking soda được giới khoa học dùng
kèm khi hóa trị ung thư để giảm tỷ lệ tái phát.
Chuyển hóa kém có thể sinh ra gốc tự
do làm hỏng ADN và gây ung thư, làm xám da. Do gốc tự do có phản ứng mạnh nên
nó có thể làm đen vong bạc hay thìa bạc khi cạo gió, hay vòng bạc khi đeo.
Khí đó hay còn gọi là năng lượng không tốt.
Nhóm tế bào này chèn vào mạch máu sẽ
gây kém tuần hoàn các chỗ khác, chèn vào dây thần kinh sẽ gây đau, vỗ vào đám
tế bào này sẽ không thấy rát. Cần làm thông điểm gây đau này. Day, bấm, kim
châm, xoa dầu gió, chích, nặn, matxa, uống thuốc tây, bôi thuốc tây, giác hơi
cùng chung cơ chế là làm thông. Mình thấy cách đơn giản, ít cần học nhất là vỗ.
Ai cũng làm được.
Các thuốc nam cũng theo cơ chế hoạt
khí huyết, hoạt huyết dưỡng não, làm tiêu u, tiêu cục, tăng chuyển hóa.... An
Cung, quế, phụ tử, bạc hà, sâm, bưởi ép, đu đủ, rau sống, thảo dược,..
Nên ta sẽ hiểu cơ chế:
- Tại sao nhân tố enzym? Tại sao cần
bổ sung.
- Tại sao Keto, Lowcarb?
- Tại sao baking soda lại có lợi?
- Asprin, papain, Baking soda làm
tan mạnh, phòng cục tắc nên có nhiều ứng dụng trong y học, thậm chí phòng và
chữa đươc ung thư. Có ca báo cáo thành công, có dùng trong hỗ trợ điều trị của
y hiện đại, nhưng các thứ này không đem lại kết quả có ý nghĩa thống kê khi
nhà khoa học làm nghiên cứu đông lập từng thành phần.
- Tại sao họ khuyên ăn nhiều hoa quả:
xơ, đường, vitamin và khoáng chất.
- Tại sao ăn thực dưỡng: ít chất,
nhai kỹ, có khoáng chất, .... tốt cho người béo, ko tốt lắm cho người gầy,
lao động năng. Thực dưỡng có thiền, có thở, biết ơn, quán tưởng làm cho não ở
trạng thái tích cực, giúp hỗ trợ miễn dịch và cân bằng nội mô.
- Tại sao thở bụng có tác dụng?
Thở bụng, vận động có trong khí
công, pháp luân công, yoga.... Và hút thuốc.
Các phái khác nhau chỉ tập trung,
tung hô 1 phần của cái bánh chuyển hóa thôi.
- Tại sao nhiều phụ nữ không hút
thuốc, không uống rượu mà vẫn bị ung thứ vú, ung thư não, ung thư phổi hay di
căn đa tạng?
- Tại sao thuốc tây lại thất bại,
các trường phái cục bộ lại thất bại.
Và đây là thứ m đang làm, minh sinh
năm 86, mong được góp ý và chung tay của các thầy. Hiện mình đang hoàn thiện
thêm mấy bào báo review tiếng anh gửi họ xuất bản để gợi ý giới khoa học tây
y nghiên cứu.
Của mình chỉ là tổng hợp lai theo
khoa học, giải thích theo khoa học những thứ thầy Đỗ Đức Ngọc giảng. Có chút
biên chế 1 số bài để giúp mọi người bình thường cũng hiểu và áp dụng được.
CÁC THÔNG TIN VÀ DẪN CHỨNG MÌNH ĐƯA
RA ĐỀU ĐÃ CÓ NGHIÊN CỨU KHOA HỌC. rõ nhất là tìm kiếm từ khóa bằng tiếng anh.
Mình có để file danh sách tài liệu tham khảo trên web.
Ứng dụng thiền và khí công theo
nguyên lý YHCT giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh – Văn Duy Đào
Cơ chế chung của thứ ta đang áp dụng
là hoạt khí huyết, phòng tắc nghẽn và thông chỗ tắc?
Check/đo huyết áp 2 tay xem có bị
thấp ko? Nếu thấp thì gốc là đó đấy!
Vì đó là do khí huyết kém, máu nuôi
tạng, cơ quan, cơ quan ss, tế bào kém.
Chủ yếu kết hợp với ăn và vận động
- tập đúng cách, kết hợp với liệu pháp đang dùng.
Trị trĩ: Ngồi nhíu hậu môn mỗi khi
thở vào tầm chục phút/ lần, vài lần/ngày. Khi nằm đặt một vật nặng vừa phải
lên bụng dưới sẽ giúp kích, làm mạnh bụng dưới, tiêu hóa.
Hướng dẫn tự tập vận động (động
công) giúp giảm đau đầu, đau đầu, vai gáy, tiền đình, huyết áp thấp, tiểu đường,
huyết áp, tê chân, viêm loét dạ dày, thực quản, táo bón, hỗ trợ bệnh về gan,
virut, K, ung thư, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, đau lưng,
chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, viêm loét dạ dày, thực quản, táo bón, viêm
gan, RLTH và huyết áp cao, huyết áp thấp.
Đau đầu/vai gáy, đau lưng, yếu sinh
lý, lạnh chân/bụng hay vô sinh.. sẽ KO KHỎI khi huyết áp 100/65 - 90/60. Gốc
là khí huyết nhé!
Các vấn đề sk mãn tính: tây y chịu,
đông y bảo yếu khí huyết(huyết áp thấp). M thấy vận động theo khí công &
nguyên lý YHCT rất tốt!
Tập theo nguyên lý của Việt nam, y
cổ truyền, ngũ hành và vận động hợp khí công, giúp tăng khí, huyết.
Mình có chia sẻ bài viết, rất hiệu
quả; Tự Tập cho khỏe, chỉ 10 phút hết đau: cổ, lưng, vai, gáy, đầu. Giảm đau
rõ do thái hóa, gai... ai cũng có thể tự làm được khi được hướng dẫn nguyên
lý.
Hết đau lưng, đầu, vai, gáy do thái
hóa hay gai ở mọi tư thế, tập được mọi lúc khi muốn.
Vỗ khi có nhiệt, khi đủ đường hay
dinh dưỡng và vỗ có cơ chế làm thông như day, bấm, massage, bôi dầu nóng hay
liệu pháp tác động cột sống.
10 PHÚT, TIN HAY KHÔNG LÀ DO HIỂU BIẾT VÀ LĨNH HỘI. Các
thầy còn nghi ngờ.
Còn mình làm thực tế.
Và bằng chứng đa phần nhiều cụ bị
đau lưng, đau quá đi chụp bị bao thái hóa, gai một nhóm nhỏ mới phải mổ, còn
lại nhiều cụ tự khỏi mà không biết vì sao.
Ø Trong thế nào, ngoài thế ấy.
Theo cơ chế cơ bản:
“Thông thì bất thống
Thống do bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu
khí huyết.”
Lý luận khí - huyết là lý luận nền
tảng, vừa là gốc, vừa là đích đích của nền Y Học Cổ Truyền với cơ chế là làm
thông cho tắc, làm mạnh khi bị yếu và cân bằng toàn thân.
Đơn giản đến không ngờ: đủ gốc
tham, sân, si thì các vấn đề ta gặp chỉ là các kết quả. Gốc Tinh, khí, thần
mà yếu, trệ, tắc thì các bệnh ta bị cũng chỉ là các kết quả khác nhau. Bệnh
do Tinh – Khí – Thần
Ø Quá nhiều vấn đề sức khỏe:
Với các vấn đề sức khỏe mãn tínhđau
đầu, đau đầu, vai gáy, tiền đình, huyết áp thấp, tiểu đường, huyết áp, tê
chân, viêm loét dạ dày, thực quản, táo bón, ung thư, thoái hóa đốt sống cổ,
thoái hóa đốt sống lưng, đau lưng, chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, rối loạn
tiêu hóa, rối loạn nội tiết, bệnh tiểu đường và bệnh huyết áp...
Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp
gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ
kinh: lạnh tay chân, đau mỏi vai, gáy, lưng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, say
sẩm mặt mày, ăn uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi; vận động mạnh, lâu là mệt,
hơi thở ngắm, và nhiều vấn đề khác.
Với những bạn yếu sinh sản như buồng
trứng đa nang, tinh trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng quá, rối loạn chu kỳ
kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y đều được kết luận là do yếu
khí huyết.
Ø Tự khám:
Đo Huyết áp cả 2 tay xem sao: thấp
hay cao ko, người hàn hay nhiệt? Tốt nhất là điều chỉnh ăn uống, tập luyện
đưa về bình thường khoảng 120/70 và ấm bụng, chân, tay, trán và toàn thân.
Cúi ngẩng cổ mà có đau ở gáy thì
đây là điểm gây các vấn đề trên đầu.
Ưỡn người về sau mà đau lưng thì
đây là điểm gây yếu, tê, đau chân.
Nằm ngửa, nhờ người khác ấn vào 3 vị
trí của bụng: bụng bên trái, bụng bên phải và vị trí bụng dưới xem có đau tức
không? Cảm giác ở mỗi vị trí có liên quan đến các tạng nằm trong bụng.
Nếu bị tiểu đường, đang uống thuốc
tiểu đường mà chân tay yếu, lạnh hoặc tê, hãy lấy máy đo đường huyết ra đo
máu ở đầu ngon tay, đầu ngón chân, và ở trán xem nhé. Bút đó an toàn, lấy máu
không đau. Mình đã có gặp bạn đậm người: bụng thừa, huyết áp cao, đầu lạnh,
tê bì do thiếu thiếu tê bì do thiếu đến mức châm vào bắp chân còn không ra
máu, và chân bạn này teo, yếu!
Người Huyết áp thấp, thể hàn, thiếu
máu gây đau cổ, lưng, bệnh tiền đình, đau đầu, đau vai gáy, đau lưng, yếu
sinh lý, lạnh chân, lanh bụng hay kém sinh sản, mà dùng Saffron hay thuốc bổ
tính hàn thì dù đắt hay quảng cáo hay đến mấy cũng vô Dụng. Thứ tốt với họ là
làm tăng huyết áp, khỏe hơn sau uống và ấm chân tay.
Khí - huyết: nền tảng, gốc, đích của
yhct.
Tinh khí thần
Gốc khí huyết là thông cho tắc, làm
mạnh khi bị yếu. Tránh yếu khí huyết, tránh tắc cục bộ.
Bố cục:
I Thông, tắc, đau, rối loạn chuyển hóa và đường huyết
1. Ứng dụng thiền - khí công theo
nguyên lý phòng và chữa bệnh
2. Hiểu đúng về đau
3. Gốc của vấn đề sức khỏe: Bài giảng
tổng hợp thực tế tại lớp
4. Rối loạn chuyển hóa và vai trò của
đường
5. Chỉ 10 phút hết đau lưng, đau cổ,
đau vai gáy
6. Chỉ 10 phút hết lạnh bụng, lạnh
chân tay.
7. 10 phút giảm rõ rệt đau khó chịu
vùng bụng: gan, dạ dày, ruột
8. Hết đau mà đau lại sau đó hay
sau khi tập là tụt đường huyết
9. Đường, hơi thở, hút thuốc và giảm
cân cấp tốc, ép giảm cân
II Nguyên lý và ứng dụng của các bài tập khí công
10. Ép gối làm mềm bụng
11. Bó chân đi cầu thang
12. Nạp khí ngũ hành
13. Ca cấp tốc, cần về gấp, đứng tấn
sinh nhiệt và vỗ chỉ trong 15 phút
14. Nạp khí trung tiêu giúp biết thở
bụng và test sức khỏe của lưng, chân, háng, gối và giúp biết thở bụng
15. Vỗ tay 1 nhịp và vỗ tay 4 nhịp
16. Cho các vấn đề ở đầu: cào đầu,
chà vai gáy, vuốt cổ
17. Vai trò của đường: đủ chất, người
huyết áp thấp tập làm tăng huyết áp, khi hết chất, tập tiếp hạ huyết áp
18. Thở huyệt khí hải – thở bụng dưới
19. Đứng kéo gối
III Các vấn đề sức khỏe phổ biến khác
20. Đau: nhiệt và vỗ vào cơ gây
đau, tắc giúp làm thông chỗ tắc
21. Mất ngủ
22. Trĩ, táo bón
23. Tiểu đường và huyết áp cao
24. Hen, Phổi tắc nghẽn, thở ngắn,
khó thở và đau ngực
25. Hội chứng mệt mỏi mạn tính, suy
thận, sa sút trí tuệ, bệnh tự miễn, trầm cảm
IV Theo YHVT, các vấn đề sức khỏe đều xuất phát từ khí, huyết hay tinh,
khí, thần.
26. Phân tích khí huyết qua máy đo
huyết áp
27. Điểm kết nối đông y và tây y
28. Bài tập tổng hợp cho người bị
nhiều vấn đề sức khỏe
29. Giúp bạn nữ bị huyết áp thấp,
chóng mặt, thái hóa đốt sống lưng, cổ gây đau đau mỏi cổ, mỏi lưng, vai gáy, ấn
dạ dày, gan đau, chân tay lạnh
30. Góc nhìn khác về bệnh ung thư
giúp chỉ ra các liệu pháp tối ưu trong phòng và chữa bệnh
V Diệt Tham, Sân, Si giúp mạnh thần.
31. Các giá trị sống và chiến thắng
vĩ đại
32. Tham
33. Sân
34. Si
35. Thiền và đạo phật trong đời sống
VI 30 phút thực hành thiền
36. Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn
thân
37. Quan sát hơi thở
38. Đếm hơi thở, đếm hơi thở khi
thiền
39. Quan sát bụng dưới
...
|
 |
| https://edumall.vn/course/yeu-con-dung-cach-cach-giup-con-cham-ngoan-khoe-manh-thanh-thao-ngoai-ngu-va-lam-chu-ky-nang-song |
 |
| https://edumall.vn/course/ung-dung-thien-va-khi-cong-theo-nguyen-ly-yhct-giup-tang-cuong-suc-khoe-phong-va-chua-benh.html |
 |
| https://edumall.vn/course/bi-quyet-lam-chu-ngoai-ngu-hanh-trinh-tu-khong-biet-gi-den-viet-duoc-sach-web-va-video-tieng-anh. |
